ホームページリニューアルとブログ移転のお知らせ

こんにちは。天使の木です。
 
大雪が降り、ポカポカ陽気、そして、今日はまた肌寒い・・・
とめまぐるしくお天気が変わっていますが、皆様いかがお過ごしでしょうか。
 
突然ですが、
これまでお楽しみ頂いておりました「天使のブログ」が、
ホームページのリニューアルに伴い、オフィシャルサイト内での運営になりました☆
↓↓
http://www.tenshinoki.jp/blog/

たくさんの方に愛されていたこのブログ。
過去の記事は引き続きお楽しみいただけます。


それでは、新しいブログもよろしくお願いいたします。


天使の木　スタッフ一同

顔、こってませんか？〜お顔の運動で笑顔美人！〜

こんにちは。天使の木　得能です。

1月も今日で終わりですね。
今年も体にいいこと、たくさん書いていきますので
よろしくお願いします♪
 
さて、昨年、笑顔についてお話しました。
 
今回は、笑顔作りにかかせないお顔の筋肉をほぐす
簡単な表情運動をご紹介したいと思います。
 
普段、私たちが一緒に連れ添った表情。
お顔にも、もちろん筋肉があるので、
使わないとだんだん固まってきてしまいますよね！
 
 
今回もほかの人に見られると恥ずかしいかもしれないので、
こっそりやってみてください。
 
 
 
では、思い切り空気を吸いこんで、お口を閉じてください！
そう！ぷっくりとふくれたお顔になりましたでしょうか？


 
なかなかこんな表情しませんよね（笑）
でもこれが良いのです☆
 
 
お口に入った空気を上下左右にゆっくりと移動させましょう。
ゆっくりで大丈夫ですよ。
 
どうでしょう？お顔がじんわりとほぐれていく感覚ありませんか？
 
先ほども書きましたが、それは普段使ってないからこそ、
ほぐれていく筋肉なのです。
 
 
さぁ、お口の周り、頬の筋肉がほぐれました。
これで、素敵な笑顔がまた作れるようになります。
 
お顔が疲れたな、と感じた時、是非やってみてくださいね！


天使の木　得能　三鈴

2月は休まず営業いたします！

こんにちは。　天使の木です。

各地の大雪のニュースを見る機会が増えた1月ですが、
皆様、体調を崩されたりしていらっしゃいませんでしょうか。

天使の木は2月休まず営業いたします。

新年のスタートダッシュでお疲れ気味のお体を休めに
ご来店くださいませ。


インフルエンザも流行しているようですので、手洗いうがいとマスクで
予防してくださいね。

また、体は温めると免疫力がアップします。
天使の木のホットストーンで体を芯から温め、
インフルエンザに負けないお体つくりをなさってみてはいかがでしょうか。

冷えて固まった凝りをほぐして、軽~い体になって頂けるよう
心を込めて施術させて頂きます。

皆様のご来店をスタッフ一同お待ちしております。

天使の木　スタッフ一同

アマゾンの神木 ローズウッド

こんにちは。天使の木古山です。
今日は昨年後半、天使の木のクリスタル＆オイルストーンセラピーで
とても人気だった精油『ローズウッド』を取り上げてみたいと思います。

ウッディーでスパイシーな香りとともに、
バラに似たフローラルな香りがするローズウッドはクスノキ科の精油です。
ローズという名前がつきますが、バラの木ではなく、
また、花から採取される精油でもなく、木部からとられる精油です。

この香りに包まれることで、深いリラックスに導かれ、
様々な問題を抱え込みすぎて疲れきった心も体も、
心地よくほぐれていきます。
きっとお客様たちも、その香りの魅力にひきつけられて
ローズウッドをお選び頂いたのではないでしょうか。

さて、グレートアマゾン地域とよばれる一帯に広く原生するローズウッドは、
「Bois de Rose（ボワドローズ）」と呼ばれ、
19世紀以降、質の良い堅木は家具や建材として、
また、人々を魅了する芳しい香りは香料として人々に愛されてきました。

↑ アマゾン川

1920年代には、シャネルNO.5の原料で使われ、
アマゾンのギアナでは絶滅したとされています。
また、現在の主要産地であるブラジルでも、
無計画な伐採が進み、絶滅が危惧されるようになったのです。

現在は精油はブラジル産のものがほとんどですが、
政府の保護もあり、２０kgの精油生産につき、
１本の苗木を植えることを推奨されています。

日本の精油メーカーの中には、将来の精油採取を考え、
アマゾンで1,000本もの植樹を行ったところもあるとか。

この精油には、メンタル面の作用だけではなく
ティーツリーに匹敵する殺菌作用があるとされ、
免疫力の弱っている時期には欠かせない精油です。
気分的にめいっている時も、抵抗力が落ちてしまいがちですので、
ちょっとしんどいなと思うときには、芳香浴やセルフトリートメント、
アロマバスなどを試してみてください。

さらに、美容面においてもすぐれた効果を持っており
女性の美肌には欠かせません。
老化した肌に水分を蓄え乾燥から守る、
お肌にハリを与えしわや炎症を抑えてくれる、そんな精油です。
案外、どんな精油とブレンドしても心地よい香りになります。

ちなみに、ローズウッドは、非常に肌にも優しく、
妊婦さんやベビーちゃんにも安心して使用できる精油のひとつです。

産地や生産業者の皆さんが大切に守り育てているローズウッドに感謝しながら
癒しの時間を堪能してみてくださいね。

天使の木　古山 順子

『ダイエット』の敵はストレス？！〜おやつを食べてダイエット！〜

こんにちは。天使の木の小林です。
皆さん、お正月太り、してませんか？？？

まだまだ新年会続きの方もいらっしゃるかもしれませんね。
そして、これからの季節は送別会や歓迎会と
ダイエットを挫折しそうになるイベントも盛りだくさん・・・

デモ、ご安心下さい！！
今回は、ダイエット中でもストレスのない
太りにくい食べ方をお伝えします！

まず・・・

●カロリーより栄養素を気にして食べる

体脂肪を燃やす為には色々な栄養素が必要になります。
栄養が足りないと脂肪が燃やされないだけでなく、体も冷えて
太りやすくなります。

様々な食材をまんべんなく食べることが痩せる早道です！

肉や魚、野菜、海藻類、キノコ類、芋、豆が一日３食の中で
全て摂れるとベストですね。


●食べる順番をかえる

野菜→汁物→おかず→ご飯
の順番で食べてみてください。こうすると、糖類の吸収が穏やかになり
満腹感も得られ太りにくくなります。


●質のいい油を摂る

エキストラバージンオイル、エゴマ油、菜種油、ナッツ類などの
天然の質のいい油は、体に溜まった体脂肪を流してくれます。
料理の際には積極的に使ってみてください。
ちなみに、マーガリンなどは太りやすい油なのでご注意を！


●体を温める食材を摂る

温かい食べ物や生姜やにんにく、根菜などの体を温める食材を摂ると
体脂肪も燃えやすくなり、代謝もあがりますよ。


●おやつもたべましょう！

ダイエット中でもおやつは食べていいんです。
我慢してストレスを溜めるより、食べたい時は適度に食べる方がいいですよ。
食べるなら和菓子やナッツやチョコレートがオススメです。

小豆は食物繊維が豊富で便秘にも効果的、ナッツは栄養価も高く、
チョコレートにはポリフェノールが含まれているのでおやつには最適！
小麦粉やバターでできているお菓子は太りやすいのですが、食べたい時は
美味しく頂きましょう。


●食べ過ぎても大丈夫！

食べ過ぎた次の日は、スープなどの軽い食事にして胃腸を休ませてあげれば
オッケーです。食べ過ぎてもすぐに脂肪になるわけではないので、翌日以降に
調整すれば大丈夫ですよ。


いかがですか？
こんなので痩せるの？と思われるでしょうが、栄養バランスが整えば
過剰な食欲もなくなり代謝もあがるので、特に我慢せずとも効果が出ますよ。

食事日記などをつけるのもオススメです。

皆さんしっかり食べて、スッキリボディを目指しましょう！

今後もダイエットに関する情報をお伝えしていきますね。
お楽しみに！！

天使の木　小林 真理



↓ダイエットブログバックナンバーはこちら↓
『ダイエット』の敵はストレス？！〜楽しいダイエットをしよう〜
『ダイエット』の敵はストレス？！〜ダイエット中の注意点〜

天使のﾏﾀﾆﾃｨ瞑想60分 S様 2回目

こんにちは。糸数です。
お客様からうれしいお声をいただきましたのでご紹介させていただきます。

＊コース内容＊ﾏﾀﾆﾃｨ瞑想60分+ﾏﾀﾆﾃｨｾﾗﾋﾟｰ60分　2回目


より深くリラックスしていただくために、
最初に少し呼吸の練習を行ってから、瞑想を行いました。

前回からお日にちがあいていらっしゃらないおかげか、呼吸もとてもゆっくりとご自分のペースで
行っていらっしゃいました。

　「今日も子宮の中のイメージはわかなかった・・・」とおっしゃっていました。

イメージはわかなくても、自分の手で、体の状態を感じることで、、今の自分の子宮の状態はいったい
どうなんだろう・・・と考えるきっかけになることがとても大事だと考えています。

赤ちゃんは子宮の中で１０ヵ月もの間過ごしています。

お母さんが赤ちゃんのいる子宮を想像することで、

　　いったいどんな状態が赤ちゃんにとっては過ごしやすいのかな・・・？
と、より良い環境を作ってあげれるのだと思います。

　　　
「　（２回目の瞑想を体験してみて）今まで、赤ちゃんに話しかけていたけど、こんなにゆっくり
　　　　　ちゃんとお話したことはなかったな・・・って思いました。
　　　　　こんな風にゆっくりお話してあげるんだなぁ〜って思いました。　」

　S様が今まで、どんな風にお話をされていたのかをお聞きすると、
「今から仕事よ〜」
「もう寝るよ〜」
など、生活の内容をお話されていたとおっしゃっていました。

充分赤ちゃんにも伝わっていると思いますし、
ママに話しかけられることがとても嬉しかったのだと思います♪

生活のリズムをお話してあげることは
赤ちゃんにとっても　ママの行動がわかるので、

（あ、ママ今はお仕事なんだ〜）
（もうママもパパも寝るんだね〜）

など、おなかの中でいろんなことを思い、想像しているのだと思います。

こんな風にお話をするんだな〜と感じて下さったことを、私はとても嬉しく思います。

お母さまが感じて下さることで、これからのお話の仕方が変わるきっかけになって下さると思うからです。

赤ちゃんへ話しかけることは　とても大事な��胎教�≠ﾅす。

赤ちゃんはママの声がとっても大好きなんです。
だからおなかの中からたくさんたくさん話しかけてあげることで、
　
　この世に生まれたい！！
　自分を待っていてくれる人がいるんだから、頑張りたい！！

赤ちゃんは、こんな風に思ってくれるのではないでしょうか♪

胎話時に赤ちゃんは　こちらのお声かけにぐ〜っと動いてお返事をしてくれていましたね♪
お返事を返してくれていることで、どんどんコミュニケーションを育んでいけますね。
お母様とのコミュニケーションもきっともっと深くなっていくのではないでしょうか(^^)

赤ちゃんからのお返事にお母さまが答えてあげることで、
赤ちゃんはどんどん「愛」を感じ、「愛」を育て、
「愛」をたっぷりもらった心優しい子に成長していくのだと思います。

 

風邪の予防に『ユーカリ』を！2

こんにちは。天使の木の古山です。

前回のユーカリを使った風邪対策はいかがでしたか？

今回は空気の乾燥で喉がもやもや、イガイガというときに
オススメの精油のご紹介です。

まず、ベースとなるのは、前回ご紹介したユーカリ。

そして、ブレンドする精油は・・・
『フランキンセンス』や『ローズウッド』『サンダルウッド』など
樹木の幹からとれる精油をオススメします。
（フランキンセンスは樹脂からとれる精油です）

『フランキンセンス』とのブレンドは森林浴をしているような
心地よい時間が流れます。
『ローズウッド』とのブレンドは、甘めに感じる方が多いようです。
ユーカリの香りがきついな、と感じるときは、
上記の3つの精油を単品で使ったり、組み合わせたりしても○


いずれのブレンドも、喉への対処法は吸入がオススメ！

洗面器にお湯を張り、精油を合計で2滴ほど垂らします。
後は、その湯気を鼻から、口から吸い込むだけ。

一気に勢いよく吸い込みすぎて、むせてしまわないように
気をつけて下さいね。

また、お体が冷えてしまっているなというときは、
フットバスに精油を入れて、足を温めながら
蒸気と芳香成分を鼻と口で吸い込むのも良いですよ。



精油の組み合わせは、
その日の気分で使い分けてみるのも良いと思います。

ちなみに、タンが絡むようなときは、
『ユーカリ』+『ティーツリー』のスッキリブレンドのほうが
ラクニなる気がします。
（あくまでも私個人の体感ですが）

天使の木にもユーカリを初めとして、上記の精油をそろえていますので、
香りが気になる〜！という方は、
スタッフまで気軽に声をかけてくださいね！！

今年の冬は、アロマの香りに包まれながら日々の対策をし、
栄養と休息を忘れずに、風邪を引かずに過ごしましょう!

天使の木　古山 順子

ヒーリング野菜でストレス解消！

こんにちは。天使の木の濱本です。

突然ですが、今回は野菜でストレス解消！がテーマです。
『野菜とヒーリングって？』
と、いまいち結びつきがピンとこないですよね？

今月紹介する旬の野菜は、
心を落ち着かせるヒーリング効果のある「セロリ」です。



苦手な人も多いかもしれませんね。

それもそのはず、古代ローマ時代では医薬用にのみ栽培され、
整腸や滋養強壮の薬として使用されていました。
日本で食用として食べ始めたのはつい最近のことなんです。
「椎茸」同様、薬として用いられてきた野菜は、
香りと風味が強く、受け入れられにくいですよね。

でも、その独特の強い香りには精油成分が含まれ、
イライラを抑えて心を穏やかにする鎮静作用があります。
その他、頭痛・生理痛・更年期の不快症状緩和などの働きもあります。

もちろん、効果は癒しだけではありませんよ。

胃のむかつき、胃痛、整腸薬として活用されてきたセロリには、
免疫力をUPするビタミンや、
胃の粘膜を修復するために必要なミネラルをバランスよく含み、
食物繊維も多く、ダイエットにも有効なヘルシー野菜です。

年末年始で疲れた胃と心を休めるのに最適な野菜ですね。
お正月、食べ過ぎた方はダイエットにも活用できますね。

今までセロリが苦手だった人もこの機会に食べてみてください。
セロリの香り成分でストレス解消されるかも？！


＊保存方法
葉をつけたままだと、茎から水分と栄養失われてしまうので、
買ってきたら、まず、葉と茎を切り離して下さい。
そして、乾燥させないように別々にポリ袋に入れ、
冷蔵庫で生えている上体のように立てて保存して下さい。

天使の木　濱本 みずほ

天使のﾏﾀﾆﾃｨ瞑想60分 S様 １回目

こんにちは。糸数です。

お客様からうれしいお声をいただきましたので

ご紹介させていただきます。

＊コース内容＊ﾏﾀﾆﾃｨ瞑想60分+ﾏﾀﾆﾃｨｾﾗﾋﾟｰ90分　1回目


妊娠4ヶ月の頃から定期的に天使のﾏﾀﾆﾃｨｾﾗﾋﾟｰを
受けて下さっていました。
一週間後には帝王切開手術ご予定のS様です。

初めてﾏﾀﾆﾃｨ瞑想を体感して下さいました。

瞑想を受けてみようと思って下さったきっかけは　
「逆子ちゃんをなおしたい」と、
赤ちゃんの為に今私ができることをしてあげたいっと
思って下さったことだそうです。

手術予定日ぎりぎりまでお仕事を受け持たれていて、
とても頑張っていらっしゃいました。

瞑想がはじまると、腹式呼吸も吐く息に意識をしていただき、
段々とご自分のペースをつかまれた様子でした。

（瞑想の中で、子宮のイメージも行っていくのですが）
「子宮のイメージは、・・・・わきにくかった・・・」

「でも、赤ちゃんが出てきたようなイメージはできました」
とおっしゃっていました。

おなかの中にいる赤ちゃんのことを想像することは　
普段の生活の中ではなかなか難しいことと思います。

でも、これから会える赤ちゃんを具体的に
イメージされたお母様とされなかったお母様とでは、
出産時の喜びの大きさや、赤ちゃんに対する思いが
少し違ってくるのではないか・・・と思います。

初めての瞑想のイメージで、全てをイメージできなくても良いのです。
イメージをしようとする脳の働きや、お母さまのお気持ちが
おなかの赤ちゃんに通じることが大事なのだと思います。

（瞑想が終わった後）
　「体の力が抜けるってこんな感覚なんだ・・・！ってわかりました。
    今まで、リラックスしてるようでリラックスしていなかったんだ・・・ってわかりました。」

S様はとても大事なことに気づいていただけました。

体の力が抜ける感覚を頭ではなく、体自身が感じることは、
とても大切のことなのです。

体自身が力を抜く感覚を覚えると、
休息するときにはしっかりと休息ができるようになります。
オンとオフの切り替えが上手にできるということです。

お母さんが上手にリラックスができるようになると、
おなかの赤ちゃんも一緒にリラックスできるのです。

でもお母さんが緊張した体のままでいると、
おなかの赤ちゃんも緊張した状態でいるのです。

胎話時に　赤ちゃんたくさん動いてお返事してくれていましたね。

今まで、お仕事でお忙しくされていた分、
同じ体内で過ごせる赤ちゃんとの残り少ない時間を
赤ちゃんのために使ったくれたお母さんの気持ちを
赤ちゃんはきっと、嬉しい！と思ってくれていますね♪

私のむくみ解消にはコレ♪そして続けること！！

こんにちは。天使の木の得能です。
 
みなさん去年はどんな年でしたでしょうか？
私は、天使の木のブログを通して、続ける事の大事さを学びました。
 
 
さて、今日は、去年から続けている事をちょっとだけ書かせていただきます。
 
私は、足のむくみやすい体質なのですが…
いままで、市販のものを使って、
ただそれだけでほっとく事が多かったのです。
 
でも、朝起きてもむくんでいたままだとか、足がだるいとか…
みなさんも経験したことありませんか？
 
このままでは何も変わらない…と、
心を入れ替えてはじめてみました♪（笑）
 
私が続けていること！
それはまず、ゆっくり半身浴をすること☆


 
やっぱりみなさんにオススメしていることもあって、深呼吸は忘れずに！
深呼吸をすることで、じわりじわりと温まっていくのを
感じることができます。
 
次にすること！
マッサージです。
 
☆まずお湯につかったまま、膝の裏をゴシゴシと流します。
☆足先に向かって『流れろ〜』とイメージして流します。
☆足三里をグーの手でお湯の中でトントンします！
これは水中でやるので腕も鍛えられますね♪（笑）
☆足首の上を足先に向かって流し、くるぶしの周りもぐるぐる流します。
 
【足三里見つけ方（ｇｏｏダイエットより）】
脚のひざの下の骨にそって上っていくと、
骨がステッキの柄のようにポコッと出ているところがある。
そこから外側にある1つ目の筋肉の端が足三里。
筋肉の位置は指でつかめる感じがするので見つけやすい。


マッサージが終わったあと、私は湯船から出て、
冷水のシャワーで１分間つま先から膝まで、１分かけます。
それが出来たら、また１分お風呂につかります。
それを繰り返していくうちに血行が良くなりむくみが解消していくのです☆
 
でも、やはりまだ寒い冬！もし冷水シャワーをされる方は
温かくなってから始めて頂く方がいいと思います！
 
マッサージは今からでも出来るので是非やってみてくださいね。
 
どうでしょう？皆さんも是非ブログの中で気になる事があれば、
是非続けてみてください♪
 
わからないことがあればスタッフに直接聞いて頂けたら、
すごく嬉しいです（笑）

 
皆さんも、今年から始めてみませんか？習慣づけること。
新しい年、何か自分の体が喜ぶことスタートしてみて下さい☆

天使の木　得能　三鈴